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这叠手稿是这一世的自己为了提高成绩，瞎搞出来的，里面详细记载了在跑步时怎么呼吸，怎么摆臂，怎么发力，怎么校正姿势等等。
在短时间内将自己逼迫至极限，可以将其看做是一个全力爆发的过程。
韩云来到他之前所属的田径场，时间已至中午，训练人员已经去食堂了，只剩下秦明一个人心思沉重的在那里怔怔出神。
他有着很大的容错率去纠正自己的动作和行为习惯，然后与手稿上的内容去逐渐贴合。
韩云随手拿起一本，上写着《北少林绵掌》五字。
韩云心中好奇，问道：“怎么，您见识过？”
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韩云在拜别汤宗义后，便坐车往京都方向而去。
也就在此时，一把制式刀具在空中呼啸着旋转而来，直接掠过了薛明的头颅，带起大好人头一颗。
伸手一抹，血水夹杂着点点墨迹，被周庆元随手甩在干净的白墙之上，在内气控制之下，白墙之上清晰地留下了一个无人能懂的数字“9”。
于是，在城外游荡了一個月的公子哥，终于在商队的掩护下，得以入城。
而练皮法为什么会出现圆满之上的突破，按照周庆元的猜测，应该是和先前三门圆满硬功有关。
从此，这个世界再没有人认识他，他也再没有哪怕一丝一毫的牵挂。
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待到走出地道，已是城外的一处荒野，全新的风景。
两门练皮之法达到圆满之后，直接连同他之前修炼的三门圆满硬功彻底融合在了一起，在加点以后直接变成了【练皮法-至臻】，让他身体气力再度增强三分。
“哼，不自量力！”赵知真见此，冷冷地哼了一句，语气甚是不屑。
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